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頭痛が出てしまった場合に

2017年08月30日

鶴ヶ島市・坂戸市のみなさんこんにちは

埼玉県鶴ヶ島市で産後骨盤矯正、坐骨神経痛、頭痛、交通事故といえば

若葉たいよう整骨院の園部です

 

 

今日は頭痛が出てしまった場合の応急処置をご案内していきます(^^♪

みなさん、もし頭痛が出てしまった場合はどのように対処されていますか?

頭痛 女性

ほとんどの場合、治まるまで放置か頭痛薬を飲まれるのではないでしょうか。

でている症状によって、

より良いケアの方法がありますのでご紹介します( *´艸`)

1.筋緊張性頭痛の場合

 

<症状>

頭の後ろがジーンとして、頭が締め付けられるような感じがある。

ヘルメットをかぶったように重苦しい感じがある。など

<原因>

肩周りの筋肉が何かしらの原因で、緊張してしまっている場合におきます。

<対処>

この場合は、肩回りの血行を良くしてあげると効果的♪

例えば、

温めたタオルを後頭部・首・肩や背中に当てて温める

シャワーを少しの間当て続ける

など

温める方法はなんでも大丈夫です(^^)/

圧迫されていた神経も和らぎ、血行が促され頭痛が和らぎます。

 

2.片頭痛の場合

 

<症状>

ズキンズキンやドクンドクンと脈を打つような頭痛がある

<原因>

その部分の血流がよくなり血管が膨らんで、周りの神経を刺激していることで頭痛が起きています。

<対処>

この場合は、

頭痛が起きているその部分を冷やす。

氷嚢などを使ってもいいかもしれません。

そして横になる。

その場合には、当てすぎには注意してくださいね(^^)/

 

くれぐれも、これは一時的な対処法なので、

しっかり治したい方や、

長年の頭痛に悩まされている方は

治療も検討してみてくださいね(^_-)-☆

そのほかの頭痛についてもHPにも載せているので

ぜひ気になる方は見ていってくださいね(^^♪

 

From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院

頭痛の原因はたくさんあるけど、一番多いのは・・・【From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院】

2017年08月26日

鶴ヶ島市・坂戸市のみなさんこんにちは

埼玉県鶴ヶ島市で産後骨盤矯正、坐骨神経痛、頭痛、交通事故といえば

若葉たいよう整骨院

の園部です。

 

今回は国民的な病の一つ

頭痛」

頭痛 男性

頭痛になってしまう原因についてお話をしていきたいと思います。

このブログを見られているということは少なからず一度は頭痛に悩まされた経験があるのではないでしょうか?

 

日本国民の4人に1人

約3900万人もの人々が悩まされていると言われているこの頭痛・・・

実は今に始まったことではないんです (; ・`д・´)ナニー

 

例えば歴史上の人物の中にも

日本人でいえば、

福沢諭吉や森鴎外、 

織田信長や

さらにさかのぼってなんと卑弥呼様まで

 

・・・

 

 

外国人でいえば、アインシュタインやゴッホ、ベートーベンやアンネ・フランクなどなど

 

ありとあらゆる方々が頭痛で悩まされていたといわれています。

当時は現在のように良く効く薬や治療法などはなかったでしょうから、その辛さときたら想像を絶します・・・(;・∀・)ヒヤリ

 

頭痛が起きる原因としていくつか挙げていきましょう。

・肩こりなど姿勢が悪いことで起こる頭痛

・ストレスなどによる精神的なものから起こる頭痛

・顎関節症や噛み合わせなどアゴからくる頭痛

・生理などホルモンバランスの変化からくる頭痛

・蓄膿症などが原因で起こってしまう頭痛

など

 

そういった中でも特に多いとされているのが、一つ目の

姿勢の悪さから起こる頭痛

です。

姿勢が悪いことで肩や頭の周りの筋肉が緊張してしまい血行が悪くなり、頭痛が起きてしまっています。

 

なんとなく言われたらわかるけど

頭痛にならないために姿勢をよくする意識はしてなかったはず。

 

肩こりのブログにもチェック項目があるので、

確認してみてくださいね(^_-)-☆

From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院

一日これだけできれば腰痛を予防できる!? 【From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院】

2017年08月23日

皆さんこんにちは(*’▽’)

埼玉県鶴ヶ島市・坂戸市で産後骨盤矯正、坐骨神経痛、頭痛、交通事故といえば

若葉たいよう整骨院の園部です。

 

ニュースを見ていてもお盆の帰省ラッシュはすさまじかったですね(;゚Д゚)

たまたま見ていた番組ではある一家が普段なら実家に2時間半で帰れる距離を、

なんと!!

8時間もかかってしまったそうです(@_@;)

 

お父さんお母さん、いつもお疲れ様です( ^^) _旦~~

 

 

いよいよ夏も終盤にさしかかってました(^^)/

まだまだこれからイベントも残っていたりおでかけで移動する機会も多いのではないでしょうか

 

こんな時期だからこそ、腰痛にならないためにも普段から腰に負担はかけたくないですよね。

 

今回は、辛くなる前にできる腰痛予防についてお伝えしていこうと思います。

これまでのブログで「なぜ腰痛になるのか」をお伝えしてきましたが、そもそもの腰痛の原因の多くは姿勢の悪さからくるもの。

そうと分かれば悪い姿勢にならないように工夫をしていければよいのです(^^♪

それではさっそくご紹介していきますね(^O^)/

まず一つ目

「イスに座っているときに丸まらないように骨盤を立てる方法」

タオルや座布団などをお尻の後ろのほうにおいて座るだけ。

 

○座り方

骨盤を立てやすくなり背筋が伸びます。腰や背中、肩の緊張も減ります。

二つ目

「地べたでも姿勢よく座る方法」

枕など、できれば高さのあるもののほうが楽です。

そこに正座の要領で座るだけ。正座よりも足は楽ですし割と長時間すわっていられます。

○正座

お仕事でも、通勤でも勤務中でもおんなじ姿勢でいることって多いですよね(;´・ω・)

腰痛になる方は辛くなる前に行うことが重要です。

イベントをもっと楽しめるように、始めてみてはいかがでしょうか。

今年もお祭りを楽しむぞ~(^O^)/

【From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院】

知ってますか?慢性腰痛の解消法をお伝えします(^_-)-☆【From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院】

2017年08月19日

皆さんこんにちは(*’▽’)

埼玉県鶴ヶ島市・坂戸市で産後骨盤矯正、坐骨神経痛、頭痛、交通事故といえば

若葉たいよう整骨院の園部です。

 

 

くの方が悩み続ける腰痛(´・ω・`)

・腰痛がおさまらないけど、どうすればいいかわからない

・長年悩み続けているけど、治療に行く時間が取れない

 

今回は、そんな方でもできるストレッチ方法をお伝えしていこうと思います。

まず一つ目は、

ぎっくり腰でも関係してくる

「腸腰筋」

本のタイトルにも入ってくるぐらい重要な筋肉です。

痛めると、立ち上がりの時に腰が伸びないなどの症状があります。

それでは、さっそく腸腰筋のストレッチ方法から見ていきましょう(´◉◞౪◟◉)

IMG_9830

写真は右の腸腰筋をストレッチしてます。

①上半身はまっすぐに伸ばします。

②右の膝は地面に固定し

③股関節が伸びるまで、上体を前に持っていきます。

※股関節の全面が伸びている感覚があればストレッチできています。

 

 

そして二つ目は、

慢性腰痛ではがちがちになってる方が多いのが

「腰方形筋」

常におもだるさを感じたり、慢性的な腰痛という方に多いところです。姿勢の悪い状態でいると負担がかかってしまう筋肉です。寝返りや、座っていると腰が辛くなってくるなどの症状があります。

それでは腰方形筋のストレッチを紹介していきます。

IMG_9811写真は右の腰方形筋をストレッチしています。

①伸ばしたい方の足を後ろにクロスします。

②伸ばしたい方の腕を上にあげ、反対側に身体を倒します

※身体を真横に倒すのがコツ。前や後ろに倒れるとしっかりと伸びてくれません。

 

かがでしたか?

やり方はいたって簡単ですが、あまりむきになってやりすぎると痛めてしまいます( ゚Д゚)

やりすぎには気を付けてくださいね(^^)/

From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院

ついに明かされる腰痛の原因・・・ 【From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院】

2017年08月16日

皆さんこんにちは(*’▽’)

埼玉県鶴ヶ島市・坂戸市で産後骨盤矯正、坐骨神経痛、頭痛、交通事故といえば

若葉たいよう整骨院の園部です。

今日は腰痛について

腰痛 男性

・昔っからの腰痛だから治らない。

・治療してもまた痛くなるの繰り返し。

そう思い込んでいる方も少なくないはず・・・

原因はいろいろ考えられますが、

多くは腰に負担のかかりやすい生活習慣姿勢の悪さなどが挙げられます。

 

腰痛は年齢と共に現れるものでもありますが、日常の不良姿勢や生活習慣が大いに関係しています。すでに腰が痛い人も痛くない人も、これから痛い思いをしないよう、腰痛になりにくい生活習慣を送りましょう。

 

腰痛潜伏度チェック????

□前かがみでいることが多い

□そり腰になってしまう

□お仕事で長時間座りっぱなしの人

□椅子に座ると足を組む

□重い荷物を持つことが多い

□階段の上りが辛い

□気が付くと背中が丸まっている

 

あなたはいくつ当てはまりましたか?

当てはまる項目が2つ以上の方は要注意!

痛む原因は人それぞれですが、一般的に日常の姿勢やゆがみ、インナーマッスルの弱化

から来ていると言われています。

それが、たまたま何かをきっかけに痛みとして出てきただけなんです。

あなたは日ごろどんな姿勢になっていますか?

参考に立ち姿勢と、椅子に座っている時の姿勢とを載せておきますので

この機会に意識してみてください(-ω-)/

立ち姿勢(理想は一番左です)

姿勢画像

座り姿勢(理想は一番右です)

良い姿勢

日頃からどんな姿勢で過ごしているのかチェックしてみてくださいね(^_-)-☆

From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院

肩こりの予防はたった2つ意識するだけでよかった!? 【From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院】

2017年08月12日

みなさんこんにちは(#^.^#)

 

埼玉県鶴ヶ島市・坂戸市で産後骨盤矯正、坐骨神経痛、頭痛、交通事故といえば若葉たいよう整骨院の園部です。

 

これまで肩こりのことについては、

肩こりの原因」と「肩こりのケア」でお伝えしてきました。

(↑気になる方はそれぞれをクリックで見れます↑)

 

今回は肩こりの予防について

お伝えしていきたいと思います♪

 

タイトルにもあるように、

たった2つ意識するだけでだいぶ変わります( *´艸`)

ポイントとなるのは

姿勢です。

 

肩こりの原因の中でもお伝えしたように、

肩がこっている人の多くは姿勢が悪くなっており、

自覚のある方も多いのが現状でしょう。

 

本日はそんな方でも今日から実践できる予防法をお伝えしていきます。

一つ目は座り方についてです。

イスに座る際には、

深く座り、タオルをお尻の後ろの方にしく

 

すると、骨盤を立てやすくなるので、

理想の姿勢に近づけることができます(^^)/

こんな感じです ↓

 

○座り方

 

なんとなくイメージできましたか?(^O^)/

 

そして二つ目の予防法は

胸を斜め上に引っ張られるような感じで胸を張る

すると肩甲骨のズレによる肩回りの負担を減らすことができるんです。

意識し続けることは簡単ではないですが、

やる前とやり始めてからとの差は明らかに違いますので、

ぜひ試してみてください( *´艸`)

 

From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院

1日5分でできる肩こり解消法 【From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院】

2017年08月9日

みなさんこんにちは(*’▽’)

埼玉県鶴ヶ島市・坂戸市で産後骨盤矯正、坐骨神経痛、頭痛、交通事故といえば

若葉たいよう整骨院の園部です。

 

前回の肩こりの記事では原因をお伝えしてきました。

「肩こりを感じてしまったらどうすりゃいいのさ!?」

「すでにつらいんですけど、何か良くする方法を教えてー!」

そう思った方も少なくないはず(;一_一)

そんな声にお応えして

今回は

1日5分でできる肩こり解消法

をお伝えしていきたいと思います。

とくに

猫背になってしまう方

デスクワークで長時間座っている方

には特におススメです(^_-)-☆

①まずは血流を良くするためにしっかり肩を温めてあげましょう♪ぬるくなるまで肩にあててあげてください。

濡らしたタオルをレンジでチン!30秒くらいでも充分かも。

②次に首から肩についている筋肉をストレッチしていきます。

※深呼吸しながら15秒ほど優しく力を加えていきます。

こんな感じ♪

真横と♪

僧帽筋ストレッチ 矢印

斜め下♪

肩甲挙筋ストレッチ 矢印

の2方向にストレッチしていきます。

 

③最後に肩甲骨を動かします。※肩甲骨をよせて離すイメージでゆっくり回してください。

腕をぶら下げたまま、肩を前と後に10回ずつゆっくり回します。

横から見た宮ちゃん

肩回し運動 宮ちゃん横向き 矢印

後ろから見ると・・・

肩甲骨を内に寄せて

肩回し運動 後ろへ 矢印

外に離す

肩回し運動 前へ 矢印

これだけ♪

簡単でしょ♪

今日のおさらいです(^_-)-☆

  1. 首肩を温める
  2. 首のストレッチ
  3. 肩甲骨の運動

とても気持ちいいですよ( *´艸`)

是非やってみてくださいね(^O^)/

From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院

肩こりには原因が存在した!? 【From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院】

2017年08月5日

皆さんこんにちは。

埼玉県鶴ヶ島市・坂戸市で産後骨盤矯正、坐骨神経痛、頭痛、交通事故といえば

若葉たいよう整骨院の園部です。

みなさん、

肩こってますかー(>_<)

多くの人の悩み「肩こり」

つらいですよねー(*_*;

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肩こり・・・

だいぶ聞き慣れた言葉です。

長時間のデスクワークや一週間の労働時間の多さのせいか、日本人しかならないものと言われているようですね。

なんで日本人だけなのでしょうか・・・??

書いている通り過労? 体のつくり? 日本人の生活習慣病?

いいえ、

ただ単純に外国には「肩こり」という言葉がないらしいです・・・(; ・`д・´)ハッ!ソウダッタノカ

なので、肩こりという言葉を知ってしまってからは肩こりを感じるようになってしまうらしいですよ(;^ω^)

そんなことはさておき、肩こりになりやすい人の特徴を挙げていきましょう(#^.^#)

 

□デスクワークをしている時間が長い

□気付くと背中が丸まってる

□猫背だと言われる

□緊張しやすく肩に力が入りやすい

□運動をしていない

 

いかがでしたか?

当てはまる項目が多い方は要注意\(~o~)/

気付かないうちに自分の肩をとんとんモミモミしているのでは!?

肩周りの運動をする機会が少なかったり、肩の力が入りやすい状況が続くと、肩の緊張や疲労がたまりやすくなり肩こりになっていきます。

 

日頃から意識して、自分の身体に目を向けてみてあげてください(^_-)-☆

From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院

あきらめていた頭痛もよくなり、朝もスッキリおきられるようになりました!!【FROM埼玉県鶴ヶ島市 若葉たいよう整骨院】

2017年07月16日

鶴ヶ島市・坂戸市のみなさんこんにちは

埼玉県鶴ヶ島市で産後骨盤矯正、坐骨神経痛、頭痛、交通事故といえば

若葉たいよう整骨院の園部です(^_-)-☆

 

今回は頭痛と骨盤矯正で通われている患者様の喜びの声を載せていきたいと思います(^^)/

伊藤 みゆきさん 頭痛

頭痛の治療でご来院されたIさん。

来院当初はガンガンする子供のころからの長年の頭痛がありました。

検査を進めていくと、

骨盤のゆがみ

骨格のゆがみ

がありました。

その影響で姿勢が悪くなった事による頭痛が出ていることもわかりました。

治療内容は骨盤矯正ハイボルテージ療法による根本治療を行い、

痛みはおさまり、

現在ではガンガンする頭痛に悩まされることもなく、

朝もスッキリ起きることができるようになりました。

 

こちらがIさんの実際の声になります(^^)/

伊藤 みゆきさん 頭痛(縮小)

どのような症状で来られましたか?

頭痛

治療を受ける前の状態と治療後の状態の変化は?

ガンガンする頭痛のせいで起きられない日がよくあったのですが、今ではだいぶ少なくなってきました。肩こりやジーンとする頭痛もあきらめていたのですが、毎回姿勢などの改善点を教えていただいているので少しずつよくなってきていて嬉しいです。

同じ症状(頭痛)で悩んでいる方に一言

とりあえずたいよう整骨院に行ってみたらいいよの声を信じて本当によかったなぁと思っています。治らない頭痛はないんだ!ということを教わり、実際とてもよくなっています。いいとこづくしです。

 

頭痛は薬で抑える、のイメージが強いですが、

原因がわかればその治療をしていけばいいのです(^O^)/

それが精神的なのか、姿勢からなのかなどなど。

原因はいろいろ考えられますから、しっかり治したい方は治療を考えてみてもいいかもしれませんね(^_-)-☆

 

このほかにもたくさんの喜びの声をいただいています(^^)/

ぜひご覧になっていってくださいね(^_-)-☆

FROM埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院

まずは体感ください♪プレオープンのご案内です♪

2017年03月12日

坂戸市・鶴ヶ島市のみなさんこんにちは(^^)/

来たる3/20(月)のオープン記念といたしまして

3/16(木)・17(金)・18(土)

の3日にわたり体験会を行いたいと思います♪

 

整骨院って・・・

「どんなことをしてるの?」

「どんな症状に対応できるの」

など、

わからない事も多いはず(´・ω・`)

そもそも整骨院ってなんじゃーって方も少なくはないのではないでしょうか?

または

「どこに行ってもよくならない・・・」

「通っているけどいつまで続くんだろう・・・」

そんな不安を抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

そんな疑問や体の不安をお持ちの方は、一度体験会にお越しください(^^)/

きっとお役に立てるはずです(^_-)-☆

 

少しでも興味がある方は

049-227-6983(若葉たいよう整骨院)

までご連絡ください♪

その際には

「ネット(チラシ)を見ました。体験会の予約をお願いいします。」

とお伝えください(^^)/

 

スタッフ一同お待ちしてます(^_-)-☆

 

埼玉県鶴ヶ島市・坂戸市の若葉たいよう整骨院

 


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