肩こりの予防はたった2つ意識するだけでよかった!? 【From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院】

2017年08月12日

みなさんこんにちは(#^.^#)

 

埼玉県鶴ヶ島市・坂戸市で産後骨盤矯正、坐骨神経痛、頭痛、交通事故といえば若葉たいよう整骨院の園部です。

 

これまで肩こりのことについては、

肩こりの原因」と「肩こりのケア」でお伝えしてきました。

(↑気になる方はそれぞれをクリックで見れます↑)

 

今回は肩こりの予防について

お伝えしていきたいと思います♪

 

タイトルにもあるように、

たった2つ意識するだけでだいぶ変わります( *´艸`)

ポイントとなるのは

姿勢です。

 

肩こりの原因の中でもお伝えしたように、

肩がこっている人の多くは姿勢が悪くなっており、

自覚のある方も多いのが現状でしょう。

 

本日はそんな方でも今日から実践できる予防法をお伝えしていきます。

一つ目は座り方についてです。

イスに座る際には、

深く座り、タオルをお尻の後ろの方にしく

 

すると、骨盤を立てやすくなるので、

理想の姿勢に近づけることができます(^^)/

こんな感じです ↓

 

○座り方

 

なんとなくイメージできましたか?(^O^)/

 

そして二つ目の予防法は

胸を斜め上に引っ張られるような感じで胸を張る

すると肩甲骨のズレによる肩回りの負担を減らすことができるんです。

意識し続けることは簡単ではないですが、

やる前とやり始めてからとの差は明らかに違いますので、

ぜひ試してみてください( *´艸`)

 

From埼玉県鶴ヶ島市富士見 若葉たいよう整骨院